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lugar certo

by sofia sousa (2017-09-13)


ª veio ao lugar certo: a psicologia nos dá maneiras fantásticas de lidar com o estresse - e é o estresse que está fazendo com que você se sinta assim. O campo do estresse e enfrentamento é uma das mais prolíficas em psicologia, e também uma das mais fáceis de entender e aplicar à sua vida. Cumprimento na vida não significa que as coisas sempre funcionem sem problemas. Em vez disso, quando as coisas ficam difíceis, vejam-se no controle da gestão dos problemas da vida. Eventualmente, sua realização seguirá, um passo de redução do estresse de cada vez. Em sua própria vida, redefinir uma bagunça como algo que você pode endireitar é o primeiro passo a tomar para tornar essa bagunha mais organizada. Retrear no Facebook ou seu videogame favorito não ajudará - embora possa ajudá-lo a esquecer as coisas por um tempo. Em vez disso, faça os primeiros passos; você poderá ver sua bagunça como controlável e, uma a uma, suas causas desaparecerão. Nas três décadas mais, desde que estes avanços na definição do estresse e enfrentamento, centenas de estudos já elucidaram as relações entre estresse, enfrentamento e bem-estar psicológico. Os psicólogos da Universidade de Connecticut, Kristen Riley e Crystal Park (2014) fornecem informações sobre como você pode ter a sensação de estar subjugado pelos problemas da vida e transformá-lo em ação útil que o ajuda a transformar uma ameaça em um desafio. Sua casa está em desordem, você está atrasado em suas contas, sua caixa In está transbordando e seu gato precisa de uma visita ao veteriná ageless rio. Há coisas a serem feitas em todos os lugares que você olha, e você não sabe por onde começar. Parece que sua vida é uma bagunça e você não sabe como se controlar. Você não deve estar lendo este artigo porque tem muito o que fazer. No enfrentamento centrado nas emoções , tentamos nos sentir melhor sobre a ameaça. No entanto, o revestimento de prata nem sempre pode ser tão evidente, nem pode proporcionar-lhe alívio do estresse que é resultado de sentir que sua vida é uma bagunça. Riley e Park estudaram a possibilidade de que, ao redefinir uma ameaça como um desafio, você pode realmente fazer um melhor trabalho para se sentir melhor. Em vez de simplesmente recusar-se a abrir sua caixa In (coesão focada na emoção), você deve vê-lo como um desafio para sua capacidade de enfrentar a tarefa. Agora você enfrentará o processo com mais confiança, o que permite que você elimine isso como fonte de estresse. Riley e Park pediram uma amostra de 284 alunos de graduação para completar um conjunto de questionários em três pontos de tempo ao longo de um período de três meses para relatar suas reações ao mesmo, evento estressante definido pelo participante. O evento que eles escolheram foi solicitado pelos pesquisadores a serem a pior coisa que você está lidando, ou o que é chamado de estressor crônico. Os participantes avaliaram se o evento envolveu algo realmente sério e se eles sentiram que podiam controlar o evento. Os resultados incluíram classificações pelos participantes de seu grau de sentimentos estressantes e depressivos.



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